假期提升自我必看的5部高分纪录片

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女生提升自我必看的5部高分纪录片

(女人WOMAN)豆瓣9.4

讲述了2000个女性人物构成了一幅巨大而且撼动心灵的女性自画像，讲述的话题就是女生这个群体的困境，包括容貌焦虑，职场歧·视家庭暴力，经济独立，生育问题。无论你是女儿妻子、妈妈，你都能从中找到自己的影子

《她说，女性人生瞬间》豆瓣9.3

每集只有12分钟，虽然简短但特别有力量见次看的都热泪盈眶， 每一个鲜活的事例都是真正意义上的图鉴!

《积极心理学》豆瓣9.6

我们来到世上到底追求什么才是最重要的?如果此刻的你内心迷茫，它会教你如何摆脱焦虑和内耗找到自己内心真实的声音

《伴侣治疗》豆瓣9.2

这部心理学纪录片的特别之处在于能够给我们很多新的视角和新的思路。通过一种抽离出来的视角去观察纪录片中的四对情侣和夫妻之间存在的问题，真实到让人觉得这就是自己遇到过的问题。

《我真正的天才女友》豆瓣9.2

好的片子带给你的是无限的回味，强烈的反思并且，你也可以从中看到自己，触碰到自己

24部高分纪录片暑假狠狠提升认知

身处在如今的 社会 ，我们的步伐不得不跟着生活节奏的加快而加快，在如此快节奏的生活中，我们甚至不能安安心心的坐下喝杯茶。但即便如此，生活还的继续，下面这六部纪录片推荐给大家，在闲暇之余可以一看，也可以和您的孩子一起看，效果觉得比你追的电视剧来的明显！

1、《地球脉动》第一季/第二季

豆瓣评分 9.8

BBC曾经制作出《蓝色星球》的纪录片摄影团队，再次集结奉上了这部堪称难以超越的经典纪录片《地球脉动》。从南极到北极，从赤道到寒带，从非洲草原到热带雨林，再从荒凉峰顶到深邃大海，难以数计的生物以极其绝美的身姿呈现在世人面前。我们看到了Okavango洪水的涨落及其周边赖以生存的动物们的生存状态，看到了罕见的雪豹在漫天大雪中猎食的珍贵画面；看到了冰原上企鹅、北极熊、海豹等生物相互依存的严苛情景，也见识了生活在大洋深处火山口高温环境下的惊奇生物。当然还有地球各地的壮观美景与奇特地貌，无私地将其最为光艳的一面展现出来。

本片共计11集，期间还采用美国军方发明的空中摄影机拍摄，可从一公里外拍摄某物体的超清晰特写。

2、《太阳的奇迹》

豆瓣评分：9.4

布赖恩考克斯教授游历地球上一些最令人惊奇的地点，向观众展示和剖析自然法则所造就的太阳系的伟大自然奇观。

3、生命

豆瓣评分：9.2

《生命》是由BBC制作的十集系列纪录片，从2009年10月12日开始在BBC电视台播出。本片制作共耗时四年，全部以高清方式摄制。每集50分钟，外加10分钟的拍摄花絮，总共60分钟。根据《泰晤士报》报道，本系列片耗资一千万英镑，不过BBC官方并未证实这一数字。2009年是达尔文诞辰二百周年，也是《物种起源》发表150周年。为了进行纪念，本片力图展现自然界缤纷物种的多样性，和它们为适应环境而进化出的各种神奇生存本领。

4、《冰冻星球》

豆瓣评分：9.7

整个纪录片是以季节的变化为主线的，记录了地球两极在一年内展现出的各种场景，从“大融化”的春天，到24小时都在光线照耀下的夏日，再到“大冰封”的秋天，最后以长夜漫漫的冬天结尾。纪录片最后还讲述了一些有趣的冒险经历，以及一些如何在极端寒冷和无法预知的恶劣的气候下生存的技巧。

5、《猎捕》

豆瓣评分：9.8

David Attenborough再次联合BBC推出全新纪录片，由《行星地球》团队倾力打造，全方位展现动物在觅食过程中的戏剧性一刻，并首次披露南美水濑，座头鲸的猎食行为，更借用了**、戏剧中的片段，力求给观众一个具有说服力的印象。

摄制组的足迹遍布雨林，冻土层，海洋，草原，极地，典型生态环境一网打尽，还记录了各路科学家以及环保人士对保护濒危动物所做出的努力。

由《地心引力》的作曲家Steven Price作曲。

6、《河西走廊》

豆瓣评分 9.6

《河西走廊》是一部由中共甘肃省委宣传部、中央电视台科教频道联合出品，北京伯璟文化传播有限公司承制的十集系列纪录片。该片以位于中国西部的重要通道，丝绸之路的黄金段——河西走廊为讲述对象，从政治、军事、经济、文化、宗教等多角度呈现了从汉代开始直至今天，河西走廊及其连接的中国 西部 的 历史 ，以及它对中国 历史 和文明进程中所发挥的独特作用。“河西走廊关乎国家经略”是贯穿全篇的主题。

你看过自我提升类纪录片吗?你知道哪些呢？

当女生不停看纪录片认知炸裂

24部纪录片推荐

《七个世界，一个星球》

豆瓣评分：9.7

这部自然纪录片是BBC主创团队历时4年， 超过1500多人参与拍摄制作，到访了世界上40多个不同的国家，才拍出这令人叹为观止的7集，在每一集里，分别前往这个星球上的一个大洲，去探索那里奇妙动物和生命故事。

《地球脉动》

豆瓣评分：9.7

用纤毫毕现的国面、激情洋溢笔触对我们的地球进行了终极描绘与永恒记录，堪比史诗级自然地理教科书。从南极到北极，从赤道到寒带，从非洲草原到热带雨林，再从荒凉峰顶到深邃大海，难以数计的生物以极其绝美的身姿呈现在世人面前。

《美丽中国》

豆瓣评分：9.3

由英国BBC电视台与中国中央电视台联手摄制，行程跨越26个省、直辖市和自治区，拍摄了50多个国家级的野生动植物和风景保护区，86种中国珍奇野生动植物，还有30多个民族的生活故事。

《生命》

豆瓣评分：9.7

由BBC制作的十集系列纪录片， 展现自然界缤纷物种的多样性，和它们为适应环境而进化出的各种神奇生存本领。

《地球脉动》

豆瓣评分：8.7

一部新西兰风景记录片，影片采用慢镜头与定时拍摄的摄影技术，向我们展示了美国西南部陆地、人文以及野外令人惊叹的瑰丽景色，

《宇宙时空之旅》

豆瓣评分：9.7

由美国国家地理杂志打造的高分纪录片，跨越时间的空间，一展宇宙概和人类发展史，纪录片内容深入浅出，用讲故事的方法还原历史，生动有趣，仿佛一场真正的旅行，

《家园》

豆瓣评分：9.6

号称史上投资最大的环保纪录片，以极致诗意化的记录描述，阐释20世纪以来的现代人，是如何打破这一切完美的生态平衡的。

《蓝色星球》

豆瓣评分：9.7

由BBC自然历史名主持人戴维艾登堡录精采旁白， 史诗般的海洋全纪录-独家拍摄的珍贵图面，让您见识海洋最恐怖与最具魅力的一面，更揭开它最隐藏的秘密，

《冰冻星球》

豆瓣评分：9.7

BBC耗时五年的漫长拍摄， 呈现一个与众不同的极地四季景象，共有七集，每一集都为我们展现了一个真实的冰雪世界，

《航拍中国》

豆瓣评分：9.2

央视出品，第一部以空中视角俯瞰中国，立体化展示中国历史人文、地理风貌及社会形态，揭秘“中国奇迹*背后的创新动力，让世界分享中华文明的博大精深。

《河西走廊》

豆瓣评分：9.7

河西走廊为讲述对象，从政治、军事、经济、文化、宗教等多角度呈现了从汉代开始直至今天，西走廊及其连接的中国西部的历史。

《我在故宫修文物》

豆瓣评分：9.4

一代又一代文物修复师走入紫禁城的红墙，通过他们化腐朽为神奇的妙手，将生命的活力重新注入一件件文物之中，讲述了匠人精神。

《帝陵》

豆瓣评分：9.1

以帝王的视角，讲述帝陵并且以此为引，呈现历史，

《大明宫》

豆瓣评分：9.0

以一座宫殿群的命运，讲述大唐王朝的兴衰史，一都史诗级著作。

《中国通史》

豆瓣评分：9.1

由央视**频道节目中心制作出品、中国社会科学院监制、中国社会科学院历史研究所组织撰稿井宏请国内多家重点大学、专业机构的研究人员共同参与创作。专业性极强，可看性亦佳，

《故宫100》

豆瓣评分：9.4

以故宫为源泉，延展到整个华夏大地，从古到今，讲述中华文明的悠久历史和灿烂瑰宝。倾听100座传世建筑在故宫奏响的动人史诗，触摸100条文化小溪在故宫汇成的历史江河，感受100个灵动瞬间在故宫化作的神奇时刻。

《如果国宝会说话》

豆瓣评分：9.4

摄制组足迹遍布全国，拍摄了近百家博物馆和考古研究所，50余处考古遗址，用通俗易懂的语言与观众平等对话，“诉说"发生在自己身上的传奇。

《手术两百年》

豆瓣评分：9.2

中国第一部全景展现人类与疾病抗争的科学纪录片，剧组历时3年，前往多国，拍摄重要的医学博物馆、医院和医疗研究机构70余家，采访50多位国际顶级专家，以此呈现手术的发展历程和未来展望，

《人间世》

豆瓣评分：9.4

以医院为拍摄原点，聚集医患双方面临病痛、生死考验时的重大选择，通过换位思考和善意的表达，展现一个真实的人间世态。

《急诊室故事》

豆瓣评分：9.7

使用78个固定摄像头，24小时跟踪直击常人视角无法触及的急诊室真实故事，记录生死关头的人生百态，还原真实医关系，直击中国医疗现状，带领观众感悟人生百态，

《人生第一次》

豆瓣评分：9.1

央视网系列人文纪录片《人生第一次》，观察不同人群在人生重要节点的*第一次"：第一次上学、第一次上班、第一次走进军营，许多"第一次"串联起我们人生的重要节点。

《脸庞，村庄》

豆瓣评分：9.1

第42届多伦多国际**节(2017)纪录片单元观众选择奖，纪录片伴随两人驾驶着JR的小货车穿越法国的村庄。一路上他们拍摄下所遇到的人物，然后在房子和工厂的墙上涂抹告示牌尺寸大小的肖像面。

《第三极》

豆瓣评分：9.0

首部全面反映青藏高原人与自然和谐相处的纪录片，

《人生七年》

豆瓣评分：9.6

跨时多年的记录片，从1964年开始拍摄不同阶层中7岁的孩子，井每隔7年深入了解拍摄一次，一直到56岁，在这里你可以看到一个人成长的大半生，了解阶级给人带来的影响以及改变宿命的最终原因，

一，诈骗王。手指不断划过屏幕普通少女遇到了英俊风流的亿万富翁，将会擦出怎样的火花呢？这部纪录片对大型诈骗术进行了揭秘，真实还原了受害者被骗过程。看完这部纪录片，最大的利益可能就是提高对自己的认知。生而为人来到社会，从来不会有好事从天而降，你需要意识到，每份收获都需要由自己掌控，不然你很可能已经陷入圈套之中。在这部纪录片里，我领悟了两点真知灼见，一、正常人不会因为你拿不出钱而跟你翻脸。二、借钱可以，但要做好拿不回来的打算，也不能因借钱影响自己的生活。

二，书籍。写一本书需要厚积薄发，是一位作家将其毕生的经验与体会凝聚成册。当我们看书时，我们会得到什么？情人这里归纳好的知识与经验，最精华的人生体悟，最精彩的刹那瞬间。书籍对认知的提升太有帮助了。生活或许枯燥狼狈，但是我们还有书籍。

三、宇宙。我们通常对宇宙的认知就是宇宙很大，如此而已。没有任何具体的概念，自然无法理解借蜉蝣于天地渺沧海之一粟所传达的壮阔情感。闲暇之时，记得仰望星空，看看这篇史诗级的剧目。看完这部纪录片，我们的视野会变得更为广阔。对自己更加温柔，因为你我都是宇宙的孩子，与星辰并无二致。

四、富豪谷底求翻身。底层出身的亿万富翁决定在纪录片中领取自己的身份，用仅有的100元重新开始，在90天时间内再次致富。他坚信当初帮他致富的商业法则能再次帮助他成为富翁。这部纪录片能让我们站在富人的视野里看一看这个世界。不要指望一部纪录片让你暴富，有所启发就已经很好了。这部纪录片给我的启发是，一、面子，一文不值。二、先找买家在做产品。三、别把努力和结果混为一谈。

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